Slunce je určitě jeden z významných spojenců lidského zdraví. Je přirozeným zdrojem vitaminu D, zlepšuje náladu, léčí bolesti kloubů a kostí. Aby bylo sluníčko prospěšné i pro pokožku, je důležité se na opalování připravit.
Co tedy udělat, abychom si mohli užívat krásně opálenou pokožku?
Nejdříve si vysvětlíme, co se vlastně v kůži děje, když ji vystavíme slunečními záření.
Sluneční záření zaktivuje melanocyty (buňky přítomné ve vrchní vrstvě pokožky a ve vlasových folikulech) a ty začnou produkovat melanin (přirozený kožní pigment). Tento proces se nazývá melanogeneze.
Kožní buňky (keratinocyty) pigment přebírají a distribuují ho rovnoměrně do pokožky a posunují směrem k povrchu pokožky až k rohové vrstvě, kde je následně odloučen společně s odumřelými kožními buňkami.
Jak můžeme ovlivnit intenzitu zbarvení?
Intenzita zbarvení je přímo závislá na tom, jak melanocyty fungují a na rovnoměrné distribuci melaninu v pokožce.
Jak můžeme pomoci melaninu, aby se distribuoval v pokožce rovnoměrně?
Důležitá je příprava pokožky!
Pokožka musí mít optimální poměr vody a tuku. Jedině tak bude pružná a hebká. V takovéto pokožce se pigmentové buňky distribuují rovnoměrně a výsledkem je krásně opálené tělo.
Jak se na opalování připravit?
Prvním krokem je odstranění odumřelých kožních buněk, nejlépe přírodními přípravky, které obsahují jemné granule rostlinného původu a rostlinné oleje. U těchto přípravku nehrozí, že si poškodíte pokožku, navíc hydratují a pokožka po nich zůstane jako nová. Navíc
- zlepšíte vstřebávání tělových krémů
- prodloužíte si opálení
- pokožka bude pružnější a jemnější
Je potřeba pravidelně doplňovat pokožce vodu a tuk, protože nedostatek tuku způsobuje rychlé odpařování vody z pokožky. Podle toho, jak je vaše pokožka moc suchá, používejte výživnější tělové krémy a případně i střídejte s kvalitními tělovými oleji.
Skvělou službu udělají pokožce i hydratační spreje na bází aloe vera šťávy, které navíc pokožku zklidní a doplní jí potřebné minerály.
A až půjdete s dobře připravenou pokožkou na slunce, NEZAPOMEŇTE:
- aplikovat pravidelně opalovací krémy vhodné pro fototyp vaší kůže
- vystavovat se slunci postupně, první den ne víc jak půl hodiny.
- nevystavovat se slunci mezi 12. a 15. hodinou.
- POZOR na mokrou pokožku – spálí se rychleji, protože kapky vody přitahují sluneční paprsky
- nepoužívejte parfémy – mohou způsobit fleky na pokožce.
- hodně pijte – přidávejte si do vody čerstvou citronovou šťávu, vhodné jsou i bylinkové a ovocné čaje
- u moře se po vykoupání opláchněte sladkou vodou, uschlé krystaly soli na pokožce znásobují účinek slunečního záření, fungují stejně jako zrcadla.
- důležité je i jaké místo si pro opalování vyberete (ideální je travnatý povrch, u moře je to ta část pláže, která je neustále namáčena mořskými vlnami)
- po opalování omyjte pokožku kvalitním, k pokožce šetrným sprchovým gelem a aplikujte dostatek krému po opalování